失眠了可以吃些什么

　　我们都知道，可以通过饮食调节失眠来提高睡眠质量。那么，失眠可以吃什么食物调理，需要注意哪些问题呢?食疗作为一种治疗失眠的方法，如果使用得当，也能取得显著的效果。至于失眠可以吃什么食物，常见的有以下几种，大多数患者不妨根据自己的情况来选择。

　　南京失眠医院治疗好

　　1. 龙眼肉冰糖水炖龙眼肉:龙眼肉有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等营养成分，对脑细胞特别有益，能增强记忆力，消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，能镇静神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有良好的调理作用。

　　2、莲藕红枣汤:莲藕底3克与10个红枣汤一起煎煮，每日1次，饭后可滋补气血、平复心神，治疗躁狂抑郁、情绪焦虑、烦躁易怒、脾气暴躁。因此，它对缓解抑郁和失眠有很大的好处。

　　3、百合鱼莲子:材料:莲子50克，水发百合100克，水发萱草几根，冰糖适量。制作时，去掉莲子的皮和心，然后把莲子和黄花菜一起放在一大碗水中，蒸熟。然后放入冰糖蒸一会儿。

　　中医认为百合具有滋阴润肺、补气、清热止咳、安神利尿等滋补作用，适合治疗神经衰弱、抑郁、失眠、精神不安、精神恍惚等症状。莲子富含锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医历来视莲子为滋补脾、养心、养肾涩精滋补之用。因此，百合莲子具有清心解惑、安神安神的作用，对躁狂抑郁症、情绪抑郁症、行为痴呆、多梦有显著的改善作用。

　　南京治疗失眠的好医院除了以上介绍的几种之外，常见的灵芝、莲藕等，可以根据实际情况选择。另外，要注意的是，不管失眠可以吃什么食物进行调理，都不应放弃必要的治疗，以便早睡早起摆脱失眠。具体失眠如何治疗，不妨通过咨询专家医生进行详细了解，并适当听取医生的意见和建议。