面对睡不着我们该怎么办

　　可以说，失眠是当今困扰大多数人的一种现象，它也给正常的身心健康带来了极大的危害，让人疯狂甚至崩溃。所以失眠的治疗备受关注。很多人不把失眠的出现当成一件事，失眠的原因有很多，比如伤心过开心的时候心情有很大的波动往往导致失眠的出现。我直到半夜才睡着。那么，如果你白天睡得太多，可能会有失眠的症状，但实际上这并不是真正的失眠。

　　治疗失眠

　　1. 治疗失眠时，尽量避免在晚上摄入咖啡因、茶等刺激性物质。很多人都会说喝酒可以帮助你入睡，但这是相对不健康的，所以睡前尽量不要让情绪起起落落，睡觉的时候也不要犹豫。

　　2. 真正的失眠是痛苦的。多么安静，尽量不要睡觉。在严重的情况下，他们会去看医生，请医生开一些镇静剂来帮助他们睡眠。这解决不了问题。个人建议。如果年轻人有失眠的症状。

　　3.试着自我调节，不要依赖药物，比如运动。白天做一些锻炼，必要时让自己累，做一些高强度的体育锻炼，多消耗，白天不要睡觉。晚上睡觉前，熨脚，喝一杯牛奶，有助于睡眠。

　　温馨提示:如何治疗失眠就先说在这里，大家一定要养成良好的生活习惯，平时有问题要及时解决。避免因自己的疏忽造成更严重的伤害!